你真的會用精油嗎？

首先我們先來了解一下精油安全嗎？精油是什麼呢？

精油是一種芳香物質，是從植物中萃取的芳香分子。香水、調味料、化妝品等工業的重要產品。但實際上，它並不只是油，是一種經光合作用而生成的有機化合物。是成份複雜的芳香植物族。

不同種類的精油還有各種不同的功效。對於一些疾病的舒緩、空氣的淨化、殺菌等都有很大的幫助。精油的特點就是由純天然植物萃取而成，氣味濃郁、可以安全有效的使用。

擴香是讓精油自然揮發，把草類、花類、果類這些比 較輕的100%純精油均勻擴散至空氣中，使周遭充滿負 離子，空氣淨化的同時，藉由呼吸達到身心靈的放鬆 紓壓，一般而言「擴香」最能夠將精油香味快速、 完整地擴散。

最簡單的擴香方法是直接在水氧機、擴香儀中滴入6-8滴精油，藉由水蒸氣的揮發讓精油香氣飄散在空氣中，營造氣氛、調理心神，聞香放鬆舒壓，利用空氣中的香氣，舒緩心中的焦慮與煩憂。

最快速便利的擴香方法是在乾燥花、擴香木（石）或香包滴上4-5滴精油，能夠快速散香，提升室內環境空氣品質，讓人產生平靜的感覺，達到舒緩壓力、鬆弛緊張的效果，非常適合壓力緊繃的現代人～

精油泡澡也超級享受！且同時有吸嗅（精油滴在熱水裡揮發出來），也有與皮膚接觸（泡澡）的雙重享受。選擇合適的精油種類，如檀香、玫瑰、茉莉、洋甘菊這類精油，在洗澡的溫水中添加6~8滴精油，浸泡十到十五分鐘左右，藉著毛細孔打開，精油會很快滲透到皮膚裡，達到放鬆肌肉、舒緩疲勞的效果。

建議最好是將調和好的精油塗抹在身上再去泡澡，並注意水溫不宜過高，也不要在太接近就寢時間時泡澡，以免過度振奮。

將添加天然植物精油的按摩塗抹於身體緊繃 的部分，結合身體淋巴腺的路徑來按摩，有助於血液與淋巴液的循環，同時幫助體內排毒，提升免疫系統，也對舒緩緊張、壓力、 肌肉酸痛都有很好的效果，雙管齊下同時幫 助心理、身體減輕壓力，睡意也就會自然而然湧現。

好的精油成分按摩油也能經過皮膚的吸收， 直接給皮膚營養跟光澤，改善皮膚的健康。 除了臉部及身體肌膚之外，使用精油來進行頭皮按摩，藉由按摩去除頭皮污垢和多餘的皮脂，不僅可將頭皮和頭髮確實清潔乾淨，也可以改善頭皮的血液循環，將養分帶進頭皮，保持頭皮和頭髮的健康。<但要注意精油需用基礎油稀釋調合後使用，勿將精油直接滴在皮膚上。>

清潔衛生方面，可以選擇尤加利精油或是茶樹精油，兩者皆有抑菌功效。

建議清洗時加入幾滴精油，除精油本身的味道澄淨清新，不但殺菌力更佳，還能讓空間保持好氣息。若想維持抽屜、鞋櫃和垃圾桶清香，於面紙上滴幾滴茶樹精油，再用茶包袋套好，放在內部，讓整個家都清爽芬芳。

精油的香味雖然大家都能接受，也能幫助我們的身心靈放鬆，但使用精油前要特別注意精油的相關禁忌，精油配方也要諮詢芳療師或相關專業意見，不得自行亂調配，避免在芳療的時候傷害到身體健康！

特別是以下這個狀況要特別小心：

1.不要一次使用過多量的精油，一旦過量使用，就會造成負擔，也很有可能引起過敏。

2.未稀釋的純精油不能直接塗抹，以免造成灼傷、留下疤痕。要稀釋精油，可以調和在基底油、蘆薈膠、乳霜等。

3.如果是身體或皮膚比較敏感的人，建議在使用精油前先滴在手腕上進行精油敏感測試，如果出現發癢、紅腫或其他不適反應，表示該精油並不適合你的體質。

4.有婦科疾病的女性，像是子宮肌瘤、卵巢囊腫等，要避開玫瑰、天竺葵、茴香、羅勒、洋甘菊等含有類雌性激素的精油，避免影響賀爾蒙，進而誘發腫瘤變大。

5.蠶豆症的患者，盡量避免使用樟樹、薄荷、迷迭香、肉桂、香茅、羅勒、鼠尾草等精油。

6.如果是孕婦的話，為了怕影響到胚胎發育的過程，懷孕前三個月建議不要使用精油，三個月後待身體較穩定時，可先行詢問醫師後再作使用。 可用成分較溫和的柑橘類精油，如甜橙、檸檬、葡萄柚等等，同時記得要避開天竺葵、茉莉、薄荷等種類的精油。